Gesichtspflege für reife Haut – Das gilt es zu beachten
Unsere Haut ist nicht nur unser größtes Organ, sondern auch unser Aushängeschild.
An ihrem Zustand lässt sich erkennen, wie wir uns fühlen, ob wir gesund sind und in welchem Lebensabschnitt wir uns befinden. Denn unsere Haut verändert sich im Laufe eines Lebens. Sie ist daher immer weniger in der Lage dazu, ausreichend Feuchtigkeit zu speichern und verliert an Elastizität und Spannkraft. Um deine Haut möglichst lange jung und prall zu halten, kannst du jedoch schon frühzeitig etwas tun, indem du sie täglich mit einer individuellen Hautpflege verwöhnst und eine Gesichtspflege speziell für reife Haut verwendest.
Der Lebenszyklus deiner Haut
Deine Haut ist ein wahres Wunderwerk. Ihre oberste Schicht, die Epidermis, erneuert sich kontinuierlich jeden Monat.¹ Doch mit zunehmendem Alter findet diese Erneuerung langsamer statt, deshalb regeneriert sich unsere Haut mit den Jahren immer langsamer und hat nur noch eine eingeschränkte Schutzfunktion.²
Weiterhin nimmt in der darunter liegenden Hautschicht, der Dermis, die Produktion von elastischen Bindegewebsfasern, insbesondere Kollagen und Elastin, ab. Dadurch verliert unsere Haut nicht nur an Elastizität, sondern auch an Spannkraft.³ Dazu kommt, dass von Jahr zu Jahr der Anteil an natürlichen Feuchthaltefaktoren und strukturgebenden Proteinen, wie z.B. Hyaluronsäure und Filaggrin⁴ in der Haut sinken.⁵ Deine Haut verändert sich also mit den Jahren ganz natürlich, kann schlaffer werden und Falten oder Pigmentflecken bekommen.
Wie schnell und stark unsere Haut altert, ist zwar abhängig von unserer Genetik, aber zu einem großen Teil auch davon, wie gut wir uns um unsere Haut kümmern, von gesunden Lebensgewohnheiten, wie z.B. Sport oder der Aufenthalt an der frischen Luft über gesundes Essverhalten hin zu unterstützender dermatologischer Hautpflege. Deshalb ist es wichtig, dass du deine Haut dabei unterstützt, trotz ihres natürlichen Alterungsprozesses weiterhin schön und gesund auszusehen.
Greife frühzeitig zu Pflegeprodukten, die deiner Haut dabei helfen, Feuchtigkeit lang anhaltend zu speichern und ihre Spannkraft zu unterstützen. Mit zunehmendem Alter solltest du außerdem eine Gesichtspflege für reife Haut verwenden. Gut geeignet sind dafür auch Pflegeprodukte, die deine Haut tagsüber schützen und sie nachts bei der Regeneration unterstützen. Wichtig ist, dass sie Inhaltsstoffe mit antioxidativen Eigenschaften⁶ enthalten und mit wertvollen pflanzlichen Öle, wie Sheabutter oder Sonnenblumenöl pflegen.
Die Durchblutung deiner Haut nimmt ab dem 25. Lebensjahr nach und nach ab. Das wirkt sich auf den Sauerstoff- und Nährstofftransport sowie die Zellerneuerung aus. Vielleicht bemerkst du, dass deine Haut mit Mitte 20 deshalb etwas trockener wird.⁷ Erste Fältchen machen sich bemerkbar und kleine Äderchen können hervortreten. Mit einer feuchtigkeitsspendenden Gesichtspflege kannst du der Trockenheit frühzeitig entgegenwirken. Deshalb beginne schon mit Mitte 20, eine Anti-Ageing-Pflege zu verwenden, die deine Haut mit Feuchtigkeit versorgt und sie dabei unterstützt, diese zu speichern. Dadurch minimierst du erste Fältchen und beugst tieferen Falten in den nächsten Jahren jetzt schon vor.
Auch in dieser Lebensphase gilt: Deine Haut braucht Feuchtigkeit, die du ihr am besten mit einer speziellen Gesichtspflege für reife Haut zuführst. Denn in dieser Lebensphase nimmt der natürliche Feuchthaltemechanismus immer mehr ab. Der Grund: Die Talgdrüsen produzieren weniger Lipide und die Haut bindet weniger Mengen an Feuchtigkeit. Das für die Elastizität und Spannkraft verantwortliche körpereigene Kollagen wird nicht mehr in dem Maße produziert, wie es mit Anfang 20 der Fall war. Deshalb ist dein Bindegewebe nicht mehr so stabil wie früher. In einem Alter ab Mitte 30 zeichnen sich neben Gesichtsfalten auch erste Falten im Halsbereich ab. Deshalb solltest du deine Gesichtspflege für reife Haut auch frühzeitig auf die Halspartie auftragen.
Bei den meisten Frauen beginnen in dieser Lebensphase die Wechseljahre, ihr Hormonspiegel sinkt und die Hautdurchblutung wird immer schlechter. Die Haut neigt daher noch stärker zu Trockenheit und kann blass und fahl wirken. Vor allem im Bereich des Halses und des Dekolletés bilden sich in dieser Phase verstärkt Falten. Eine Gesichtspflege für reife Haut sollte hier zur täglichen Pflegeroutine gehören, denn die Haut braucht jetzt unbedingt einen regelmäßigen Pflege- und Feuchtigkeitsboost.
Die Fähigkeit der Haut, sich zu erneuern und Feuchtigkeit zu speichern, sinkt weiter. Auch die Lipidproduktion nimmt ab. Dazu kommt, dass die Gesichtsmuskulatur immer mehr abbaut. Die Haut wird dünner und trockener. Tiefe Falten können entstehen, die Blutgefäße werden sichtbar und Altersflecken bilden sich. Auch kommt es jetzt eher zu Hautspannungen und Reizungen. Eine Gesichtspflege für reife Haut mildert all diese Anzeichen und hilft der Haut, sich trotz ihrer Veränderung wohl zu fühlen und frisch und strahlend auszusehen.
Der Hautalterungsprozess setzt sich weiter fort. Die natürliche Fähigkeit der Haut, Lipide herzustellen, sinkt stetig. Auch bildet sie immer weniger Kollagene, verliert weiter an Elastizität und wird noch dünner, so dass sich schneller tiefe Falten bilden. Häufig verstärken sich Augenringe, Tränensäcke und Krähenfüße. Deshalb braucht deine Haut ab 60 Jahren weiterhin reichlich Feuchtigkeit, am besten durch eine spezielle Gesichtspflege für reife Haut.
In diesem Alter wird die Haut empfindlicher, sie regeneriert sich langsamer und ist verletzlicher. Es gibt nur noch wenige verbleibende Talgdrüsen, daher ist die Haut sehr trocken und braucht regelmäßig viel Feuchtigkeit. Ab einem Alter von 70 Jahren tritt zudem die genetisch bedingte Alterung in den Vordergrund. Damit ist die Hautalterung gemeint, die nicht von Umwelteinflüssen bestimmt wird. Falten und eine dünne, empfindlicher werdende Haut würden sich jetzt auch zeigen, wenn man seine Haut lebenslang vor Sonne, Nikotin und anderen Schäden geschützt hätte.
Doch auch, wenn man den Hautalterungsprozess nicht aufhalten kann, so kannst du einiges dafür tun, ihn zu verlangsamen, um ein Leben lang eine schöne und strahlende Haut zu haben. Vor allem eine Gesichtspflege, die auch den Bedürfnissen reifer Haut gerecht wird, sorgt für ein straffes Hautbild. Was genau du tun kannst, um deine Haut bis ins Alter frisch und gesund zu halten, erfährst du im folgenden Teil.
Das muss Gesichtspflege für reife Haut täglich leisten
Reife Haut verliert mit zunehmendem Alter die Fähigkeit, Lipide zu produzieren, die für eine gesunde Barrierefunktion unserer Haut verantwortlich sind.⁸ Sie verhindern, dass unsere Haut zu viel Feuchtigkeit verliert. Dazu kommt ein Mangel der körpereigenen Eiweiße Kollagen und Elastin, die für die Festigung der Haut sorgen.⁹ Auch funktioniert der Regenerationsprozess nicht mehr so gut wie in jungen Jahren. Eine Gesichtspflege für reife Haut sollte daher mit speziellen Inhaltsstoffen formuliert sein, die diesen Mangel zu einem großen Teil ausgleichen können.
Auf diese Inhaltsstoffe kommt es an
Wenn du eine Gesichtspflege für reife Haut verwendest, solltest du beim Kauf auf Inhaltsstoffe achten, die feuchtigkeitsspendend wirken, reichhaltige Fette und Öle enthalten und deine Haut mit wertvollen Vitaminen versorgen. Beispiele wichtiger Anti-Ageing-Inhaltsstoffe für die Gesichtspflege reifer Haut findest du hier:
1. Feuchtigkeitsspender
Glycerin ist ein natürlicher Feuchthaltefaktor und hilft trockener Haut, Feuchtigkeit zu speichern, und kann bei der Regeneration unterstützen. Die Haut wird glatt und elastischer.
Panthenol (Provitamin B5) hat eine regenerierende Wirkung und erhöht ebenfalls den Feuchtigkeitsgehalt der Haut. Es wird schnell von der Haut aufgenommen und sorgt effektiv für mehr Elastizität bei reifer Haut.
Hyaluronsäure ist ein besonders wirksamer Feuchtigkeitsspender, sie kann ein Vielfaches ihres Eigengewichtes an Feuchtigkeit speichern. Haut und Falten lassen sich mit diesem Inhaltsstoff regelrecht aufpolstern. Kleinere Hyaluronsäure-Fragmente ziehen besonders gut in tiefere Hautschichten ein. Die Haut wird elastisch und das Gewebe straffer.
Urea ist ein natürlicher Bestandteil der Haut, der sich in den oberen Hautschichten einlagert und Feuchtigkeit bindet. Urea schützt die Haut vor dem Austrocknen und macht sie weich und geschmeidig.
2. Fette und Öle¹¹
Mit seinen rückfettenden Eigenschaften versorgt Mandelöl alternde trockene Haut besonders intensiv mit Feuchtigkeit. Zudem weist es einen hohen Anteil an Vitamin E auf und sorgt für einen geschmeidigen und strahlenden Teint.
Sheabutter reguliert den Feuchtigkeitsgehalt der Haut, hat rückfettende sowie antioxidative Eigenschaften. Deshalb eignet es sich gut zur Prävention von vorzeitiger Hautalterung und Faltenbildung.
Jojobaöl dringt sehr gut in die Haut ein. Dank antioxidativer Eigenschaften beugt es Falten vor und unterstützt die Neutralisierung von freien Radikalen.
Etwa 60 Prozent des Sonnenblumenöls besteht aus Linolsäure, daher wirkt es besonders zellschützend und stärkt die Widerstandskraft der Hautbarriere. Das enthaltende Tocopherol wirkt zudem entzündungshemmend und antioxidativ.
Ceramide sind Lipide (natürliche Fette), die in der Haut vorkommen. Sie machen 50% der Lipide in der Hautschutzbarriere aus. Ceramide sind wichtig für eine intakte Hautschutzbarriere und eine gesunde, schöne Haut.
3. Vitamine¹³
Dieses Hautvitamin regt die u.a. Kollagenproduktion an und fördert die Hauterneuerung. Dadurch entstehen weniger tiefe Falten. Zudem hat es einen positiven Effekt auf die Hautrauigkeit, Pigmentflecken und die Elastizität der Haut. Gleichzeitig wird die Haut durch Retinol etwas lichtempfindlicher, daher sollte bei der Verwendung des Inhaltsstoffes gleichzeitig auf einen besonders effektiven Sonnenschutz für das Gesicht geachtet werden.
Mit diesem Vitamin bekommt die Haut mehr Spannkraft, denn es regt ebenfalls die Kollagenproduktion der Haut an und polstert sie von innen heraus auf. Dank seiner antioxidativen Eigenschaften schützt es vor den Schäden freier Radikale. Zudem schützt es vor der Bildung von Pigmentflecken und beugt so dem Hautalterungsprozess auf natürliche Weise vor.
Das Vitamin hemmt den Kollagenabbau und unterstützt die Spannkraft und Elastizität der Haut. Es wirkt antioxidativ und bindet freie Radikale. Vitamin C hat zudem einen positiven Effekt bei Pigmentflecken, denn es kann dazu beitragen, sie aufzuhellen oder gar nicht erst entstehen zu lassen.
Dieser intensive Feuchtigkeitsspender sorgt für ein strahlendes und glattes Hautbild. Das Vitamin stimuliert die Bildung neuer Hautzellen und trägt zur Zellgeneration bei.
Die Cetaphil Gesichtspflege-Produkte enthalten wertvolle Inhaltsstoffe für die Gesichtspflege reifer Haut. Ihre Formeln wurden unter Berücksichtigung der neuesten Forschungserkenntnisse optimiert und sind ideale Pflegebegleiter für die Gesichtspflege reifer Haut.
5 Pflegetipps für gesunde Hautalterung
Reife Haut ist sehr anspruchsvoll. Sie braucht täglich eine individuelle Pflegeroutine, mit der sie lange frisch und strahlend wirkt. Wer seine Haut regelmäßig mit Feuchtigkeit versorgt, den Sonnenschutz nicht vergisst und Wert auf eine sorgfältige Reinigung legt, wird mit einer schönen, jung wirkenden und gesunden Haut belohnt. Achte deshalb bei deiner Hautpflegeroutine für die Gesichtspflege von reifer Haut auf die folgenden fünf Pflegetipps:
1. Reinige deine Haut mild und schonend
Die tägliche Reinigung deiner Gesichtshaut ist eine wichtige Basis für die Pflege deiner reifen Haut. Benutze dabei lauwarmes Wasser und meide zu langen Wasserkontakt, weil es die Haut austrocknen kann. Bei besonders empfindlicher Haut solltest du bei der Reinigung ganz auf Wasser verzichten. Bei der Wahl deines Reinigungsproduktes achte darauf, dass es sanft zu deiner Haut ist und den Säureschutzmantel nicht angreift. Verwende deshalb nur seifenfreie Produkte, die zugleich feuchtigkeitsspendend sind, wie zum Beispiel eine spezielle Reinigungslotion für trockene und empfindliche Haut oder einen Reinigungsschaum.
2. Verwende eine spezielle Gesichtspflege für feuchtigkeitsarme Haut
Deine reife Haut hat höhere Ansprüche an ein Pflegeprodukt als junge Haut. Achte deshalb bei der Wahl deiner Gesichtspflege für reife Haut darauf, dass diese feuchtigkeitsspendende und regenerierende Inhaltsstoffe, wie Glycerin oder Hyaluronsäure, sowie hochwertige Öle und Antioxidantien enthält. Denn damit lässt sich die Spannkraft deiner Haut verbessern, die Barrierefunktion wird gestärkt und Falten werden minimiert. Bei feuchtigkeitsarmer Haut empfiehlt es sich, die Pflegeroutine mit einem Serum, wie das Optimal Hydration 48h Activation Serum, zu beginnen. Denn es verstärkt die aktive Feuchtigkeitsversorgung. Danach eignet sich für die Pflege am Tag besonders gut die Optimal Hydration Belebende Tagescreme. Um reifer Haut in der Nacht die richtigen Inhaltsstoffe zuzuführen, empfiehlt sich die Optimal Hydration Revitalisierende Nachtcreme. Gegen Falten in der Augenpartie bietet das Optimal Hydration erfrischende Augengel die ideale Kombination an Inhaltsstoffen für reife Haut.
3. Verwende täglich Sonnenschutz
Zur täglichen Gesichtspflege für reife Haut gehört auch ein wirksamer Sonnenschutz. Denn auch, wenn uns Sonnenstrahlen glücklich machen, weil dadurch Endorphine freigesetzt werden, beschleunigen die darin enthaltenen UV-Strahlen den Alterungsprozess der Haut.¹⁵ Sie sind daher verantwortlich für die Entstehung von Falten und Pigmentflecken. Deshalb ist es wichtig, dass du beim Aufenthalt im Freien am besten immer eine Sonnencreme für deine Gesichtshaut verwendest. Wähle dabei ein Produkt mit hohem (SPF 30-50) oder sogar sehr hohem (SPF 50+) Lichtschutzfaktor und pflegenden Inhaltsstoffen, so wie das SUN Regulierende Multi-Schutz-Fluid SPF 50. Erfahre jetzt mehr zu den besten Cetaphil Sonnencremes für das Gesicht.
4. Pflege deine Haut entsprechend der Jahreszeiten
Gerade reife Haut trocknet im Winter noch schneller aus. Denn die warme Heizungsluft und die kalte, feuchte Luft im Freien entziehen ihr wertvolle Feuchtigkeit, die Haut spannt und wirkt fahl. Deshalb ist es wichtig, dass du reife Haut im Winter mit einer reichhaltigeren Gesichts- und Körperpflege verwöhnen musst, wie zum Beispiel mit einer intensiven Cetaphil Feuchtigkeitscreme für trockene und empfindliche Haut. Wenn deine Haut im Winter zugleich juckt und schuppt, hilft dir auch die PRO ItchControl Akut Repair Creme, die den Feuchtigkeitsverlust schnell ausgleicht und deine Haut beruhigt. Für den Körper empfiehlt sich die Urea 10% Aufbauende Feuchtigkeitslotion.
5. Verwöhne deine Haut mit einer Gesichtsmassage
Damit deine reife Haut die Pflegestoffe der Gesichtscreme optimal aufnimmt, kann eine sanfte Gesichtsmassage unterstützend wirken. Dabei wird deine Gesichtspflege für reife Haut mit zarten, streichenden und kreisenden Bewegungen und leichtem Druck in die Haut einmassiert. Das fördert die Durchblutung. Für eine Wangenmassage setze deinen Zeige- und Mittelfinger auf beiden Seiten neben dem Nasenrücken an. Dann streichst du sanft in einer leichten Aufwärtsbewegung bis zu den Schläfen. Wiederhole diese Übung am besten zehnmal. Für eine Stirnmassage setze die Zeige- und Mittelfinger von beiden Händen in der Mitte der Stirn an und streiche fünfmal mit leichtem Druck bis zu den Schläfen. Anschließend wiederholst du die Übung, jedoch streichst du die Finger dann mit kleinen Kreisbewegungen bis zu den Schläfen.
Tue dir und deiner Haut Gutes
Um den Hautalterungsprozess möglichst lange hinauszuzögern, solltest du deine Gewohnheiten an folgenden Punkten ausrichten. Deine Haut wird es dir viele Jahre mit einem jugendlichen, strahlenden und gesund wirkenden Teint danken:
Schütze deine Haut schon in jungen Jahren vor der UV-Strahlung, vermeide ausgedehnte Sonnenbäder und verwende immer eine Sonnencreme mit hohem oder sehr hohem Lichtschutzfaktor, um einer vorzeitigen Hautalterung vorzubeugen.
Trinke wenig Alkohol¹⁶, es entzieht der Haut Wasser und lässt sie schneller altern.
Verzichte komplett auf Zigaretten¹⁷, denn das darin enthaltene Nikotin und andere Schadstoffe sorgen dafür, dass die Haut schlecht durchblutet und mit weniger Sauerstoff und Nährstoffen versorgt wird. Die Hautalterung wird dadurch regelrecht beschleunigt.
Integriere ausreichend Sport und Bewegung in dein Leben. Das kann die Produktion von Wachstumshormonen fördern und sorgt für eine bessere Durchblutung, so dass deine Haut mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt wird. Die Hautzellen können sich öfter und schneller erneuern und deine Haut sieht dadurch jung und frisch aus.
Trinke mindestens 1,5 Liter Wasser oder ungesüßten Tee am Tag. Denn Wasser ist die Basis für funktionstüchtige Hautzellen. Je mehr Wasser sich in diesen befindet, umso praller und straffer wirkt unsere Haut. Trinken wir zu wenig, reduziert der Körper als erstes den Wasseranteil der Hautzellen. Die Haut wird trocken, erschlafft und sieht müde aus.
Achte auf eine gesunde Ernährung und vermeide fettreiche Lebensmittel und Zucker, denn sie lassen die Haut altern. Setze stattdessen pflanzliche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse und Hülsenfrüchte auf deinen Ernährungsplan. Die darin enthaltenen Mikronährstoffen und Antioxidantien wirken wie ein Jungbrunnen für deine Haut.
Gönne dir ausreichend Schlaf, acht Stunden sind ideal, damit sich deine Haut über Nacht regenerieren kann.
Vermeide Stress und sorge für ausreichend Erholung in deinem Alltag. Denn bei Stress schüttet der Körper das Hormon Cortisol aus, das die Haut angreift und Entzündungsreaktionen begünstigt. Dadurch verliert deine Haut Elastizität und entwickelt schneller Falten.
[1] https://www.haut.de/haut/grundlagen/hauterneuerung-und-follikelapparat/
[2] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S004763742100097X?via%3Dihub
[3] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S004763742100097X?via%3Dihub
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7138575/
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7138575/c
[6] https://www.thieme-connect.de/products/ejournals/pdf/10.1055/s-0044-102179.pdf
[7] https://www.medicinenet.com/when_does_skin_begin_to_age/article.htm
[8] https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-981-13-3681-2_10
[9] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S004763742100097X?via%3Dihub
[10] https://academic.oup.com/bjd/article/159/1/23/6641450?login=true
[11] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/
[12] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/
[13] https://www.thieme-connect.de/products/ejournals/pdf/10.1055/s-0044-102179.pdf
[14] https://www.thieme-connect.de/products/ejournals/pdf/10.1055/s-0044-102179.pdf
[15] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4292080/
